Bir magnezyum takviyesi incelerken kutunun üzerinde malat, sitrat, taurat veya bisglisinat gibi farklı isimler görebilirsiniz. Bu rehberde magnezyum formunun ne anlama geldiğini, dört formun hangi bileşiklerden oluştuğunu, gündüz ve gece kapsüllerindeki dağılımını ve etiket üzerindeki miktarların nasıl okunduğunu adım adım bulabilirsiniz.
Magnezyum formu ne demek ve magnezyum formları nelerdir?
Magnezyum formu, mineralin takviye içinde hangi asit veya amino asitle bağ kurduğunu ifade eder. Bileşiğin adı, magnezyumun birleştiği maddeye göre magnezyum malat, magnezyum sitrat, magnezyum taurat veya magnezyum bisglisinat olarak değişir. Etiket üzerindeki içerik tablosunda, kullanılan bileşiğin yanı sıra o bileşikten elde edilen net elementel magnezyum miktarı miligram cinsinden belirtilir.
Magnezyum çeşitleri nelerdir ve hangi bileşiklerden oluşur?
Her magnezyum türü adını bağlandığı bileşikten alır. Aşağıda malat, sitrat, taurat ve bisglisinat formlarının tanımı ile ORFARMA ürünlerindeki dağılımı yer alıyor.
Magnezyum malat nedir?
Magnezyum malat, magnezyum mineralinin malik asit ile birleşmesiyle oluşan bir bileşik formudur. ORFARMA Gündüz Magnezyum Kompleks ürününün kapsülünde ve Magnezyum Kompleks Gündüz ve Gece kutusunun sabah kapsülünde yer alır. Bu kapsüllerin her birinde magnezyum malattan gelen 62,18 mg elementel magnezyum bulunur.
Magnezyum sitrat nedir?
Magnezyum sitrat, magnezyumun sitrik asit ile oluşturduğu bileşiktir. ORFARMA Gündüz Magnezyum Kompleks ürününde ve Gündüz ve Gece kutusunun sabah kapsülünde malat ve taurat formlarıyla bir arada bulunur. Sabah kapsülünde, kapsül başına magnezyum sitrattan gelen 14,40 mg elementel magnezyum yer alır.
Magnezyum taurat nedir?
Magnezyum taurat, magnezyumun taurin adlı amino asitle oluşturduğu bileşiktir. ORFARMA ürünlerinde hem sabah (gündüz) hem de akşam (gece) kapsüllerinin içeriğinde yer alır. Kapsül başına sabah kapsülünde 43,42 mg, akşam kapsülünde ise 25 mg elementel magnezyum sağlar.
Magnezyum bisglisinat nedir?
Magnezyum bisglisinat, magnezyumun iki glisin (amino asit) molekülüyle oluşturduğu bileşiktir. ORFARMA Gece Magnezyum Kompleks ürününde ve Gündüz ve Gece kutusunun akşam kapsülünde yer alır. Bu kapsüllerde kapsül başına 75 mg elementel magnezyum verir; aynı kapsülde ayrıca 7,5 mg B6 vitamini (piridoksal 5-fosfat) bulunur.
Magnezyum malat ile bisglisinat farkı nedir?
Magnezyum malat ile bisglisinat arasındaki temel fark, mineralin bağlı olduğu bileşik ve ürünlerde yer aldığı kullanım zamanıdır. Malat formu malik asitle oluşurken, bisglisinat formu iki glisin amino asidiyle oluşur. ORFARMA’da magnezyum malat sabah (gündüz) kapsülünde sitrat ve taurat ile birlikte yer alır; Gündüz Magnezyum Kompleks etiketinde kullanım zamanı sabahları günde 1 kapsül olarak belirtilir. Magnezyum bisglisinat ise akşam (gece) kapsülünde taurat ve B6 vitamini (piridoksal 5-fosfat) ile birlikte bulunur; Gece Magnezyum Kompleks etiketinde kullanım önerisi akşamları günde 1 kapsüldür.
| Magnezyum formu | Sabah / gündüz kapsülü (1 kapsül) | Akşam / gece kapsülü (1 kapsül) |
|---|---|---|
| Magnezyum malat | 62,18 mg | — |
| Magnezyum sitrat | 14,40 mg | — |
| Magnezyum taurat | 43,42 mg | 25 mg |
| Magnezyum bisglisinat | — | 75 mg |
| Toplam elementel magnezyum | 120 mg (%BRD 32) | 100 mg (%BRD 26,7) |
Hangi magnezyum ne işe yarar ve form seçimi nasıl yapılır?
Onaylı beslenme ve sağlık beyanları bileşik türüne göre değişmez; doğrudan magnezyum ve varsa B6 vitamini üzerinden ifade edilir. Magnezyum, yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına, normal enerji oluşum metabolizmasına ve normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur. İçeriğinde 7,5 mg B6 vitamini bulunan akşam/gece kapsülü için ise şu beyan geçerlidir: Magnezyum ve B6 vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına, normal enerji oluşum metabolizmasına ve sinir sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. Dolayısıyla tercihinizi sabah veya akşam kullanım saatine ve kapsüldeki toplam içeriğe göre belirleyebilirsiniz.
Etikette magnezyum miktarı nasıl okunur?
Bir magnezyum takviyesinin etiketini incelerken bileşik adıyla o bileşikten gelen saf, yani elementel magnezyum miktarını ayırt etmeniz gerekir. Ürünleri karşılaştırırken kapsül başına düşen toplam elementel magnezyum miktarına ve Beslenme Referans Değeri (%BRD) oranına bakabilirsiniz. Örneğin ORFARMA’da 1 gündüz (sabah) kapsülü toplam 120 mg elementel magnezyum (%BRD 32), 1 gece (akşam) kapsülü ise toplam 100 mg elementel magnezyum (%BRD 26,7) içerir. Ürünü kullanırken etiket üzerindeki kullanım önerisine uyun. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Hamilelik ve emzirme döneminde, hastalık veya ilaç kullanımı durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Sıkça sorulan sorular
Magnezyum malat, sitrat, taurat ve bisglisinat aynı üründe bulunur mu?
Magnezyum Kompleks Gündüz ve Gece 60 Kapsül kutusunda bu dört form bir arada yer alır. Kutudaki sabah kapsülünde magnezyum malat, sitrat ve taurat; akşam kapsülünde ise magnezyum bisglisinat ve taurat bulunur.
Gündüz ve gece magnezyum kapsülleri arasındaki fark nedir?
İki kapsül içerdiği magnezyum formları, miktar ve kullanım zamanıyla ayrılır. Sabah kullanılan gündüz kapsülünde malat, taurat ve sitrattan gelen 120 mg magnezyum; akşam kullanılan gece kapsülünde ise bisglisinat ve taurattan gelen 100 mg magnezyum ile 7,5 mg B6 vitamini bulunur.
Hangi magnezyum formunu seçmeliyim?
Seçiminizi ürün etiketindeki kullanım zamanına (sabah veya akşam) ve kapsül başına düşen elementel magnezyum miktarına göre yapabilirsiniz. Kişisel durumunuza uygun değerlendirme için doktorunuza veya eczacınıza danışabilirsiniz.
Magnezyum takviyesi ilaç mıdır?
Bu ürün takviye edici gıdadır; ilaç değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.
